Как приучить себя вставать рано?

Как приучить себя вставать рано

Люди все очень разные: кто-то любит допоздна сидеть за компьютером, так как знает, что завтра можно будет подольше поспать, кому-то же наоборот не хватает времени в сутках для выполнения всех дел, вне зависимости от часа пробуждения.

В плане раннего пробуждения не нужно придумывать велосипед, ведь всё уже сделано за нас. Всё зависит только нас самих, но практика выделила несколько методов, позволяющих плавно перейти на более ранний подъём:

  • ваш организм перед сном должен релаксировать – примите расслабляющую ванную, отключите телефон, почитайте любимую книгу, и именно это поможет вам быстрее уснуть;
  • в комнате со свежим воздухом спать намного проще, поэтому не забудьте проветрить помещение перед отходом ко сну;
  • пусть приятной мыслью о раннем пробуждении для вас станет определённая привычка, будь то кружечка бодрящего свежесваренного кофейного напитка или же пробежка перед работой, ну а уж любителям йоги вообще можно помедитировать с утра, что даст хороший заряд на весь день;
  • выходные не должны становиться днями, в которые можно спать до обеда, иначе тяжело будет вернуться к привычке вставать рано, именно поэтому нельзя давать себе слабину, и тогда ваш организм скажет «спасибо» в виде прекрасного внешнего вида и внутреннего комфорта с самим собой;
  • а самый главный и эффективный метод – это конечно же режим, ему нужно чётко следовать и стараться, чтобы не было сбоев, ну и во всём хороша постепенность, то есть время пробуждения плавно перемещайте на 10 минут раньше, и результат не заставит себя долго ждать.

Следуя этим простым правилам, ранний подъём станет приятной привычкой через небольшой промежуток времени и принесёт свои плоды в виде появления свободных минут, а может даже и часов для себя и своих близких, за что они непременно будут только благодарны. Но не стоит путать раннее пробуждение, как привычку организма с бессонницей, то есть пробуждением задолго до звонка будильника, ведь это уже симптом болезни, а все болезни, как известно, необходимо вовремя лечить.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *