Многие люди, имеющие излишнюю массу тела, страдают от гипертонии. Если вы отличаетесь полной комплекцией, то это отрицательно отражается на сердце. Сегодня мы хотели бы побеседовать с вами о том, как избежать заболеваний сердца и сосудов.
Советы кардиолога
- Обратите внимание на состояние своего позвоночника. Учитывайте, что все наши органы связаны с нервной системой. Напомним, что при затруднении кровотока у вас могут возникнуть проблемы с сердцем.
- Если есть возможность, начните ходить в физкультурный клуб. При выборе упражнений не забывайте о возможностях своего организма.
- Если вы страдаете от пагубных привычек, как можно скорее бросьте их. Если вы привыкли потреблять кофе, то вам следует помнить о чувстве меры. Иначе у вас может возникнуть аритмия. Алкогольные напитки можно потреблять лишь по праздникам и в ограниченных количествах.
- При создании блюд старайтесь использовать как можно меньше соли. В противном случае у вас могут появиться отеки. А как мы знаем, они отрицательно сказываются на деятельности сердца. Непременно обеспечивайте свой организм солями магния и калия. Они находятся в тыкве, капусте и миндале.
- Данные продукты улучшают деятельность сердца и избавляют организм от излишней жидкости. Учитывайте, что недостаточное количество калия зачастую служит причиной нарушения деятельности сердца. При желании можете добавлять в блюда сок лимона. Забудьте обо всех острых приправах!
- Если у вас выявили заболевание сердца, то мы рекомендуем вам уменьшить потребление сливочного масла. Непременно готовьте себе овощные супы. Отметим, что для вас будет очень полезно натуральное топленое молоко.
- Если вы желаете избежать инфаркта, то вам нужно ежедневно потреблять виноградный сок. Этот напиток обеспечит ваше сердце всеми необходимыми веществами.
- Для укрепления этого органа врачи рекомендуют хотя бы иногда пить нежирное молоко.