Как укрепить сердце, советы кардиолога

Как укрепить сердце, советы кардиолога

Многие люди, имеющие излишнюю массу тела, страдают от гипертонии. Если вы отличаетесь полной комплекцией, то это отрицательно отражается на сердце. Сегодня мы хотели бы побеседовать с вами о том, как избежать заболеваний сердца и сосудов.

Обратите внимание на состояние своего позвоночника. Учитывайте, что все наши органы связаны с нервной системой. Напомним, что при затруднении кровотока у вас могут возникнуть проблемы с сердцем.

Если есть возможность, начните ходить в физкультурный клуб. При выборе упражнений не забывайте о возможностях своего организма.

Если вы страдаете от пагубных привычек, как можно скорее бросьте их. Если вы привыкли потреблять кофе, то вам следует помнить о чувстве меры. Иначе у вас может возникнуть аритмия. Алкогольные напитки можно потреблять лишь по праздникам и в ограниченных количествах.

При создании блюд старайтесь использовать как можно меньше соли. В противном случае у вас могут появиться отеки. А как мы знаем, они отрицательно сказываются на деятельности сердца. Непременно обеспечивайте свой организм солями магния и калия. Они находятся в тыкве, капусте и миндале.

Данные продукты улучшают деятельность сердца и избавляют организм от излишней жидкости. Учитывайте, что недостаточное количество калия зачастую служит причиной нарушения деятельности сердца. При желании можете добавлять в блюда сок лимона. Забудьте обо всех острых приправах!

Если у вас выявили заболевание сердца, то мы рекомендуем вам уменьшить потребление сливочного масла. Непременно готовьте себе овощные супы. Отметим, что для вас будет очень полезно натуральное топленое молоко.

Если вы желаете избежать инфаркта, то вам нужно ежедневно потреблять виноградный сок. Этот напиток обеспечит ваше сердце всеми необходимыми веществами.

Для укрепления этого органа врачи рекомендуют хотя бы иногда пить нежирное молоко.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: