Люди все очень разные: кто-то любит допоздна сидеть за компьютером, так как знает, что завтра можно будет подольше поспать, кому-то же наоборот не хватает времени в сутках для выполнения всех дел, вне зависимости от часа пробуждения.
В плане раннего пробуждения не нужно придумывать велосипед, ведь всё уже сделано за нас. Всё зависит только нас самих, но практика выделила несколько методов, позволяющих плавно перейти на более ранний подъём.
Нам поможет вставать раньше:
- ваш организм перед сном должен релаксировать – примите расслабляющую ванную, отключите телефон, почитайте любимую книгу, и именно это поможет вам быстрее уснуть;
- в комнате со свежим воздухом спать намного проще, поэтому не забудьте проветрить помещение перед отходом ко сну;
- пусть приятной мыслью о раннем пробуждении для вас станет определённая привычка, будь то кружечка бодрящего свежесваренного кофейного напитка или же пробежка перед работой, ну а уж любителям йоги вообще можно помедитировать с утра, что даст хороший заряд на весь день;
- выходные не должны становиться днями, в которые можно спать до обеда, иначе тяжело будет вернуться к привычке вставать рано, именно поэтому нельзя давать себе слабину, и тогда ваш организм скажет «спасибо» в виде прекрасного внешнего вида и внутреннего комфорта с самим собой;
- а самый главный и эффективный метод – это конечно же режим, ему нужно чётко следовать и стараться, чтобы не было сбоев, ну и во всём хороша постепенность, то есть время пробуждения плавно перемещайте на 10 минут раньше, и результат не заставит себя долго ждать.
Следуя этим простым правилам, ранний подъём станет приятной привычкой через небольшой промежуток времени и принесёт свои плоды в виде появления свободных минут, а может даже и часов для себя и своих близких, за что они непременно будут только благодарны. Но не стоит путать раннее пробуждение, как привычку организма с бессонницей, то есть пробуждением задолго до звонка будильника, ведь это уже симптом болезни, а все болезни, как известно, необходимо вовремя лечить.
