Анемия возникает при дефиците эритроцитов или гемоглобина. Клетки крови отвечают за снабжение организма кислородом, перемещение газа от легких ко всем тканям и транспортировку (в обратном направлении) углекислого газа. Помогают бороться с инфекциями, улучшают свертываемость крови, предотвращая обильные кровотечения. В обеспечении клеток кислородом участвует и железосодержащий белок (гемоглобин является составной частью эритроцитов).
Содержание:
Причины болезни
Развиваться анемия может:
- вследствие разрушения клеток крови. Нормальный период жизнедеятельности эритроцитов – до 120 дней. Некоторые нарушения (например, гемоглобинопатия) провоцируют преждевременный распад эритроцитов;
- при нарушении синтеза гемоглобина, нормального процесса образования эритроцитов. Возможные причины – нехватка витаминов В12, В9, железа;
- из-за потери эритроцитов, вызванной острым кровотечением (при травмах, хирургических вмешательствах). Хроническое кровотечение также может спровоцировать анемию, хотя более значимым фактором в этом случае будет дефицит железа.
Симптомы анемии
Развиваться заболевание может без клинических проявлений. Часто наличие анемии констатируют лишь при получении результатов анализов. Основные симптомы возникают из-за ухудшения циркуляции кислорода и включают:
- мышечную слабость;
- быструю утомляемость;
- бледность кожи;
- учащенное сердцебиение;
- одышку (даже в состоянии покоя или при незначительных нагрузках);
- снижение выносливости;
- нарушение сна;
- головокружение, потерю координации;
- шум в ушах;
- боль в груди;
- когнитивные проблемы (ухудшение памяти, концентрации);
- снижение либидо;
- зябкость рук и ног;
- головные боли.
Если анемия спровоцирована дефицитом кобаламинов (В12), нарушается чувствительность. При гемолитической анемии кожа и видимая часть слизистых оболочек окрашивается в желтый цвет. Ахлоргидрия сопровождает злокачественную анемию.
Факторы риска
- дефицит железа, витаминов – часто его провоцируют жесткие ограничения рациона, отказ от мяса, недоедание, нерегулярное питание;
- беременность – железодефицитная анемия не только провоцирует ухудшение самочувствия матери, грозит преждевременными родами, но и угрожает нарушением развития мозга ребенка (из-за недополучения кислорода), повышает риск послеродовых инфекций;
- глистные инвазии;
- аутоиммунные заболевания (гломерулонефрит, ревматоидный артрит, васкулит почек, волчанка, ВИЧ);
- нарушения пищеварения, не позволяющие усвоить поступающие с пищей питательные вещества (болезнь Крона, язва, хроническая диарея);
- болеутоляющие средства, блокирующие усвоение витаминов (аспирин, антибиотики);
- лейкемия, миелофиброз, гемофилия;
- возраст – риск анемии выше после 65 лет;
- пол – женщины страдают от анемии чаще;
- генетическая предрасположенность.
Традиционное лечение
Диагностика, кроме осмотра, включает забор крови на анализ – общий, на гемоглобин, гематокрит, железо, ретикулоциты, В9 и В12, эритропоэтин, почечные и печеночные пробы.
Лечение требует стационарных условий. Включает терапию препаратами железа, кобаламинами. При падении гемоглобина до критической отметки возможно введение эритроцитной массы, гемотрансфузия.
В большинстве случаев справиться с анемией помогает нормализация питания – обогащение меню продуктами, содержащими минералы, витамины, регулярный прием пищи, минимизация стресса. Тем не менее, это заболевание требует наблюдения, игнорирование симптомов чревато болезнями сердца, ухудшением функционирования мозга.
Естественные методы лечения анемии
1) Оздоровление кишечника.
Чтобы организм мог извлечь максимум пользы от поступающих с пищей полезных веществ, нужно наладить работу кишечника — в частности нормализовать микрофлору. Населяют слизистую кишечника «хорошими» бактериями пробиотические продукты. Допустим и прием добавок, но предпочтительнее получать полезные микроорганизмы из натурального йогурта, кефира, комбучи, кимчхи, ферментированных овощей, творога, мягкого сыра, темпе, натто.
2) Поддержка селезенки.
Паренхиматозный орган участвует в кроветворении, фильтрует эритроциты, тромбоциты, вырабатывает моноциты и лимфоциты. Поддерживают здоровье селезенки листовые овощи, тыква, кабачки, морковь, сладкий перец, батат, манго, апельсины, папайя, цикорий, щавель, мята, артишок, лавровый лист, розмарин, майоран, одуванчик, эстрагон.
3) Железосодержащие продукты.
Богаты железом: баранина, говядина, крольчатина, нежирная свинина, птица, субпродукты, устрицы, креветки, мидии, брокколи, редис, яйца, шпинат, цельнозерновые злаки, бобовые, свекла, сухофрукты, сушеные грибы, какао, земляника, черника, черная икра, пивные дрожжи, миндаль, грецкий орех, гречка, тыквенные семечки, кунжут, персики, яблоки, бананы, печеный картофель, мангольд.
4. Витамин С.
Способствуют всасыванию железа: напиток из шиповника, виноград, яблоки, черная смородина, чеснок, земляника, все виды капусты, салат, цитрусовые, киви, петрушка, рябина, сельдерей, укроп, лук, морковь, черемша, арбуз, болгарский перец, хрен, калина, томаты, зеленый горошек.
5) Продукты-триггеры.
Препятствуют усвоению витаминов, минералов, провоцируют кишечные расстройства:
- трансжиры;
- пастеризованные молочные продукты (связываясь с железом, кальций ухудшает усвоение элемента);
- синтетические добавки;
- избыток сахара, подсластителей;
- очищенные зерновые, обработанные продукты;
- кофеин – при злоупотреблении блокирует поглощение железа (как и содержащие соду напитки).
6) Снижение стресса.
Эмоциональный стресс отрицательно сказывается на работе печени, может приводит к увеличению селезенки, ухудшает пищеварение. Для нормализации состояния необходимо равномерно распределять время для работы и отдыха, обеспечить возможности для качественного, достаточной продолжительности сна, заниматься спортом, практикуя не только расслабляющие техники, но и посильные аэробные упражнения.
При подозрении на малокровие обратиться нужно к терапевту, гематологу (обязателен анализ крови). Точный диагноз позволит получить своевременную помощь и убережет от осложнений.
